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后身,多糖,有一定,即使是,非常重要
提問: 為什么跑步會想吐？
問題補充: 平時肚子餓吃多了也想吐…一運動也想吐…我需要真實的解病答案…謝謝…
医师解答: 此答案由投票選出大強度后的訓練,即使是專業運動員也難免出現嘔吐的感覺,甚至是嘔吐 不知道您是否時常鍛煉?體質如何?十分鐘的運動對于您強度如何?這種感覺是否持續了很長時間?不運動時是否發生?是否一開始跑步就非常快? 運動前40分鐘吃少量的多糖食品,一點都不要飽.運動開始時注意緩慢的增加強度.運動中在心里敲響鼓點~保持好一個節奏,呼吸也會規律的.運動后身體各個部分的伸展放松非常重要! 再觀察一個階段,估計是身體對運動的正常不適反映,別太放在心上了.還有一定不要放棄健身,放棄健康!
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