你的,睡眠,午睡,睡前,早起 提問: 為什么最近中午都睡不著 怎么辦 問題補充: 如題。。躺著不動 什么都沒想 全身都放松 但就是睡不著很郁悶誰能教我怎么辦啊 医师解答: 若是夏天,中午睡上20-30分鐘就可以了,其他季節不用睡午覺.一, 養成早起早睡的良好的生活規律.二, 睡前,喝一杯奶.以利于睡眠.三, 因加班耽誤睡眠,自己可以調整,星期天決不要睡懶覺.睡懶覺會打亂你的生物鐘.所謂的的星期一綜合癥就是這道理.

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