就可以,都是,睡眠,精神,如果你
提問: 失眠的時候數綿羊有助睡眠有根據嗎？
問題補充: 大家都有這么個說法，我試過，有時候法反而越數越興奮，這個說法來源于什么？有什么理由？
医师解答: 數數，不管數什么，都是為了集中精神，不至于亂想，數著數著，在單調重復中，大腦就會進入睡眠。但是如果你數的時候太認真，用很多的精力，就會在數的時候越數越興奮。一般隨意的數就可以不要很規則，很清楚，只是為了避免自己多想問題，集中一下精神，有利于放松和睡眠就可以了。參考文獻：心岸心理www.xuyanok.com
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