就可以,都是,睡眠,精神,如果你 提問: 失眠的時候數綿羊有助睡眠有根據嗎? 問題補充: 大家都有這么個說法,我試過,有時候法反而越數越興奮,這個說法來源于什么?有什么理由? 医师解答: 數數,不管數什么,都是為了集中精神,不至于亂想,數著數著,在單調重復中,大腦就會進入睡眠。但是如果你數的時候太認真,用很多的精力,就會在數的時候越數越興奮。一般隨意的數就可以不要很規則,很清楚,只是為了避免自己多想問題,集中一下精神,有利于放松和睡眠就可以了。參考文獻:心岸心理www.xuyanok.com
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