kallyer58

方法,目的,不同,效果,自己的 提問: 怎樣才使記性好一點。 問題補充: 本人今年才二十二，記憶力就很差，怎能才使記憶好一點 医师解答: 此答案由投票選出提高記憶力途徑與方法 記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對于學生而言,學習的最大障礙莫過于記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每一個學生都盼望解決的問題.的確,學生成天學習大量沒有親身實踐過的理論知識,沒有一定的記憶力是不行的.記憶力強的學生,能夠迅速地,準確地,持久地掌握學習過的知識和技能,也能比較好理解,運用這些知識和技能.因此,在求知的時候,掌握一定的記憶規律和記憶方法,培養科學的記憶習慣,發展自己的理解力,記憶力是非常必要的.提高記憶力,有規律可循嗎,有科學的方法可借鑒嗎 答案是肯定的. 提高記憶力的方法,中外學者都歸納出了若干種.但哪種方法適合于自己,還得靠自己在學習實踐中摸索和總結.要根據不同的學習內容和要求,正確采用不同的記憶方法,是保證按時完成學習任務和學習質量的前提.現在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學生參考,以期幫助提高記憶力. 抓重點記憶法.要立足于全面,系統地學習知識,要突出重點,抓"牛鼻子",起到以點帶面,"牽一發而動全身"的效果. 機械記憶法.學習英語單詞,外文字母,元素符號等,用這種方法就比較湊效.機械記憶法,就是采用單純的反復記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的. "體操式"記憶法.馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開.他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強.列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操". 理解記憶法.俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論聯系實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間. 覆蓋關鍵部分記憶法.先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然后再讀余下內容,想象被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反復幾次,就可以記住了. 歸類記憶法.為了系統地,牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同,性質不同,用途不同,結構不同,形式不同等進行分類.分類以后,內容就顯得簡單明了,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率. 交談記憶法.和同學在一起散步或閑聊時,可以就學習中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了.這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題,解決問題,培養濃厚的學習興趣,還能提高口頭表達能力,增進同學之間的友誼.通過交談,會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海里. 重復記憶法.重復是學習之母,重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一.心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們,遺忘是先快后慢,先多后少,因此要及時復習.艾賓浩斯還告訴我們,學習,記憶的程度應達到150%,將會使記憶得到強化,這種"過度學習"的方法,可以使學習過的內容經久不忘.重復不僅有修補,鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用. 對比記憶法.它的特點是在學習新知識的同時,復習和鞏固舊知識.即學習新知識時,對照聯系舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶.在反復對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之后就容易記憶了. 列表記憶法.這種方法使用范圍十分廣泛,就是把有關材料分類集中起來,列入表中適當的位置上.往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,內容也記住了.列表的類型比較多,常用的有一覽表,系統表,關系表,比較表等. 概括記憶法.為了便于記憶,我們要把所學的東西加以歸納,概括,找出它的重點和主要內容.這種記憶法,還能培養我們的思維能力,全面分析問題的能力. "五到"記憶法.在記憶時,要做到眼,耳,口,手,腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多.這其中的"手",就是要求多動筆,因為"好記性不如爛筆尖",手腦并用,學思結合,養成"不動筆墨不讀書"的好習慣,這比單純地口讀目記效果要好得多. 以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法,當然還可以羅列出許多方法來,但既無全部羅列的必要,又無全部羅列的可能.關鍵還要結合自己的實際,要有強烈的求知欲望,這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學的記憶方法,有效地提高記憶力. 提高記憶力途徑與方法 一,要樹立自信心 生理學研究表明,如果沒有自信,腦細胞的活動便會受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進入"良性循環",這是記憶力增強的基點. 二,要有濃厚的興趣 "興趣是最好的老師".同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢.著名精神分析學家弗洛伊德曾說過:"對自己造成威脅的事,由于受到無意識的壓抑,很難上升到意識階段來."因此,只要把知識納于興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握.由此可見,興趣是記憶的源泉. 三,明確記憶的目的 記憶目的明確時,腦細胞處于高度活動狀態,大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來信息相對主動,大腦皮層留下的痕跡也非常清晰,深刻.大家一定也有這樣的體會,老師提問過的內容比一般學習內容記得深;考試前的記憶力要比平時強.因此,明確記憶目的和任務是記憶的動力. 四,要及時復習鞏固 艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘并不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的.在學習內容剛剛記住的時候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%;經過1小時后再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經過一天后再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%;六天后,保持率為25%;一個月后,保持率為21.9%,自此以后基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規律是先快后慢,先多后少.根據這一規律,剛剛學習過的知識應當及時復習鞏固,開始復習時的次數要多,間隔的時間要短,以后再減少復習次數,擴大時間間隔.可以說,把握規律及時鞏固是記憶的有力保障. 五,要在理解的基礎上加以記憶 需要記憶的內容不是孤立存在的,它同各種事物都有聯系,而只有掌握和理解了記憶對象的本質,才有助于記憶,心理學家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明:那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背,不求甚解的學生來,記憶效果要好得多.可見,深刻理解是記憶力提高的催化劑. 提高記憶力途徑與方法 ----按記憶的生理規律去做 其一,課堂上要專心聽講,思考吸收,取得較深的短期記憶. 下課后當天復習;過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次并加以條理化."學而時習之,不亦樂乎",以后每隔一兩個月復習一次.這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶,花最少的時間取得最佳的記憶效果. 其二,復習要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環境中進行. 試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候.同時要專心,不要被其它干擾或打斷.切忌一邊聽walkman一邊背書. 這是因為大腦工作時只允許一個中樞于興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果. 其三,記東西時要舒心不要緊張. 緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵.反之,在寬松環境中,垂體后葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處. 其四,可以編一些順口溜將知識條理化,提綱化,使知識形成記憶的系統和網絡,這樣便可通過聯想來增加記憶效果. 例如要記"唐宋八大家"姓名時,可以先記住"韓,柳,'三蘇',歐,王,曾"八個姓,然后便于推想出全部姓名等等.其五,盡量理解要記憶的內容.所謂理解,從生理上說就是把你的知識納入記憶網絡中,并且建立深一層的固定聯系.死記硬背不理解的東西是浪費記憶力,也記不牢.