固醇,食物,芥菜,血球,卷心菜 提問: 維生素C片可經常吃嗎 ? 問題補充: 医师解答: 只要是正常劑量可以。一般地,80mg足矣。 維生素C是無毒的營養素,但攝入量超過會有害,癥狀包括:惡心,腹部痙攣,腹瀉,紅血球破壞,鐵的過量吸收,骨骼礦物質代謝增強,防礙抗凝劑的治療,血漿膽固醇升高,并可能對大劑量維生素C形成依賴。 天天服用應當是沒這個必要。可以從每天的食物中攝取,這種方式較為安全。維生素C主要食物來源有: 獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓等。

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