固醇,食物,芥菜,血球,卷心菜
提問: 維生素C片可經常吃嗎 ？
問題補充:
医师解答: 只要是正常劑量可以。一般地，80mg足矣。 維生素C是無毒的營養素，但攝入量超過會有害，癥狀包括：惡心，腹部痙攣，腹瀉，紅血球破壞，鐵的過量吸收，骨骼礦物質代謝增強，防礙抗凝劑的治療，血漿膽固醇升高，并可能對大劑量維生素Ｃ形成依賴。 天天服用應當是沒這個必要。可以從每天的食物中攝取，這種方式較為安全。維生素Ｃ主要食物來源有： 獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓等。
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