有一定,女性,自己的,低血糖,骨盆 提問: 經期與呼拉圈 問題補充: 人家說呼拉圈有利減肥,但要每天堅持,那來月經那幾天可以轉嗎?好不好?對身體有害嗎? 医师解答: 此答案由投票選出其實,經期適量的運動不但是可行的,而且是很有必要的,尤其對那些已經具有一定的運動習慣的女性。運動醫學專家的觀點是:凡是身體健康、月經正常的女性,經期適當的運動有助于神經系統的平衡,有利于血液循環以及腹肌、骨盆肌的收縮與放松、使經血排出更順暢。對緩解痛經也有一定的作用..月經的前3天根據自己的情況來決定運動形式,盡量以舒緩放松為主,避免力量性練習。運動期間感到疲累需要立即停止運動,進行休息,避免造成出血過多或低血糖現象發生..經期如果有咯血、哮喘、關節痛等井發癥,痛經的女性,最好暫停運動..
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