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提問: 經期與呼拉圈
問題補充: 人家說呼拉圈有利減肥,但要每天堅持,那來月經那幾天可以轉嗎?好不好?對身體有害嗎?
医师解答: 此答案由投票選出其實，經期適量的運動不但是可行的，而且是很有必要的，尤其對那些已經具有一定的運動習慣的女性。運動醫學專家的觀點是：凡是身體健康、月經正常的女性，經期適當的運動有助于神經系統的平衡，有利于血液循環以及腹肌、骨盆肌的收縮與放松、使經血排出更順暢。對緩解痛經也有一定的作用..月經的前3天根據自己的情況來決定運動形式，盡量以舒緩放松為主，避免力量性練習。運動期間感到疲累需要立即停止運動，進行休息，避免造成出血過多或低血糖現象發生..經期如果有咯血、哮喘、關節痛等井發癥，痛經的女性，最好暫停運動..
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