激素,少吃,也是,身高,身材 提問: 我現在一十六歲一米七六,我爸爸一米八,我還能長多少,我怎樣才知道自己還長不長啊,謝謝! 問題補充: 身高 医师解答: 個人的身高受以下幾種因素影響:遺傳、種族差別、營養水平、激素分泌、自身的健康狀況、體育鍛煉、微量元素、性成熟期、陽光照射等。有研究顯示:短時期生長激素治療可以促進特發性矮身材兒童的生長;長時期治療可提高特發性矮身材成人的身高。但這種療法昂貴,每增一寸 藥費高達三萬五千美元余。 一般來說,青少年在16~20歲時發生骨骺線閉合,骨骺線閉合后就很難再自然長高了。但具體閉合時間則因人而異,可以到醫院通過X光片測得,如果骨骺線已經閉合,繼續長高的可能性就不大,任何藥物也不能再奏效;如果沒有閉合,可通過增強營養、體育鍛煉等方法來增高。如果你現在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。 要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
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