你的,睡下,睡眠,有一,放在 提問: 如何讓自己快速入眠? 問題補充: 我一般都是半夜睡覺的但是我經常睡不著,而且還會很多想法,怎么也睡不著,時間久了我怕我扛不住了,已經有好幾個月的時間的了 医师解答: 你最好每天在十點前睡下,身體的各器官從這時開始要進行修復.你長期以來在半夜才睡覺,造成你的器官功能紊亂而無法進入正常睡眠.有一方法我也是才學的對快入進入睡眠有一定的幫助,你不妨一試.睡下后,將兩手擦熱雙手重疊放在肚皮上,從胸口向肚臍下丹田處摸撫并輔以排氣手往上摸撫時伴以吸氣,做九九八十一次.也不知說的你看懂不,不懂你可再問.祝你好夢相伴!
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