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食物,食品,元素,也有,正常值 提問: 鋁在人體內 問題補充: 鋁可以經代謝排出體外嗎 医师解答: 鋁鹽一旦進入人體，首先沉積在大腦內，可能導致腦損傷，造成嚴重的記憶力喪失。腦組織對鋁元素有親和性，腦組織中的鋁沉積過多，可使人記憶力減退、智力低下、行動遲鈍、催人衰老。鋁能直接損害成骨細胞的活性，從而抑制骨的基質合成。同時，消化系統對鋁的吸收，導致尿鈣排泄量的增加及人體內含鈣量的不足。鋁在人體內不斷地蓄積和進行生理作用，還能導致腦病骨病腎病和非缺鐵性貧血。攝入體內的鋁就很難從腎臟排出。鋁進入人體后大部分仍被排出，也有一些留在體內器官中，當累積到超過正常值5—10倍時，就能對健康造成危害。預防鋁元素的侵入—— 正確使用鋁制炊具。不食用含鋁量多的食物。少吃或不吃使用含鋁食品添加劑制作的油餅、油條、糕點、面包及餅干等食物。常吃健腦食品，可多食核桃仁、芝麻、綠豆等健腦食品。做健身活動，加強健腦鍛煉，多看書報、多思考、常下棋、多與人交談，多參加體育活動等。平時吃一些含維生素C的食物，或者補充微量元素硒，有助于排出鋁元素。